Therapie Noordwijk – Relatietherapie en coaching

Loop je vast in je relatie, ervaar je veel stress of zit je niet lekker in je vel? Misschien heb je te maken met verlies, vind je het moeilijk om je grenzen aan te geven of zijn er spanningen binnen je gezin.

 

Ik ben Jannet, psychosociaal therapeut, EFT-relatietherapeut en coach in Noordwijk aan Zee. Ik begeleid mensen die individueel, samen met hun partner of als gezin willen werken aan problemen waar ze zelf niet goed meer uitkomen.

 

Mijn begeleiding is persoonlijk, direct en nuchter. Ik luister zonder oordeel, stel vragen die je aan het denken zetten en help je om inzicht te krijgen in je gedrag, gevoelens en terugkerende patronen.

 

Naast relatietherapie, gezinstherapie en individuele therapie en coaching bied ik ook bokscoaching aan. Hierbij gebruiken we beweging om meer inzicht te krijgen in emoties, spanning en grenzen. Online therapie en coaching is eveneens mogelijk.

Wanneer je vastloopt in je leven

Soms loopt het leven anders dan je had verwacht.

 

Misschien ervaar je veel stress, voel je je onzeker of merk je dat je steeds minder plezier hebt in de dingen die je doet.

 

Of er is iets ingrijpends gebeurd, waardoor je leven behoorlijk is veranderd.

 

Je probeert er zelf uit te komen, praat er misschien met vrienden of familie over, maar merkt dat je toch blijft vastlopen.

 

Dan kan het prettig zijn om eens met iemand te praten die van een afstand met je meekijkt.

 

Tijdens mijn therapie en coaching onderzoeken we wat er speelt, waar je tegenaan loopt en wat jij nodig hebt om verder te komen.

 

Dat hoeft niet altijd om één groot probleem te gaan. Misschien voel je vooral dat je niet lekker in je vel zit en wil je graag ontdekken waar dat vandaan komt.

 

Ook dan ben je welkom.

 

Therapie en coaching – Wat wil jij dat er anders is?

Een van de vragen die ik tijdens therapie en coaching graag stel, is:

 

Wat wil je dat er over een tijdje anders is?

 

Misschien weet je heel goed waar je last van hebt, maar vind je het moeilijk om te bedenken wat je eigenlijk wilt bereiken.

 

Je wilt minder stress, maar wat zou je dan anders willen doen?

 

Je wilt meer zelfvertrouwen, maar in welke situaties zou je graag anders reageren?

 

Of je wilt beter voor jezelf zorgen, maar hoe ziet dat er voor jou uit?

 

Ik vind het belangrijk dat we samen ontdekken wat voor jou werkelijk van betekenis is.

 

Daarbij kijk ik niet alleen naar de problemen die je ervaart, maar ook naar je kwaliteiten, talenten en mogelijkheden.

 

Wat gaat er al goed? Waar krijg je energie van? Welke dingen zou je graag anders willen aanpakken?

 

Ik werk persoonlijk, nuchter en resultaatgericht. Ik luister zonder oordeel, maar stel ook vragen die je aan het denken kunnen zetten.

 

Want mijn antwoorden zijn niet automatisch de antwoorden die bij jou passen.

 

Het gaat erom dat jij ontdekt wat voor jou werkt.

 

Jezelf beter leren begrijpen

We besteden vaak veel aandacht aan ons werk, ons gezin, onze vrienden en allerlei andere verplichtingen.

 

Ook maken we tijd vrij voor onze uiterlijke verzorging.

 

Maar hoeveel aandacht besteden we eigenlijk aan ons innerlijk?

 

Een advies dat ik graag geef, is om eens wat vaker in je eigen spiegel te kijken.

 

Wie ben je? Wat vind je belangrijk? Waar ben je goed in? En ben je eigenlijk tevreden met de keuzes die je maakt?

 

Tijdens mijn begeleiding kijken we ook naar je achtergrond en de ervaringen die je hebt opgedaan.

 

Misschien herken je bepaalde gedragspatronen die steeds opnieuw terugkomen.

 

Of merk je dat je je in verschillende situaties aanpast aan de verwachtingen van anderen, terwijl je eigenlijk iets anders zou willen.

 

Ik werk systeemgericht. Dat betekent dat we niet alleen kijken naar jou als persoon, maar ook naar je omgeving, je relaties en de verschillende rollen die je in je leven vervult.

 

Die rollen veranderen voortdurend.

 

Misschien ben je naast werknemer ook ouder, partner, mantelzorger of vriend. Iedere rol brengt andere verwachtingen met zich mee.

 

Samen onderzoeken we hoe jij daarmee omgaat en welke patronen of overtuigingen je misschien in de weg zitten.

 

Door jezelf beter te begrijpen, kun je ook bewuster gaan kiezen hoe je met bepaalde situaties wilt omgaan.

 

Niet alleen praten, maar ook ervaren

Niet alles wat je voelt, is even gemakkelijk onder woorden te brengen.

 

Misschien begrijp je verstandelijk heel goed waarom je ergens last van hebt, maar merk je dat bepaalde gevoelens of reacties toch blijven terugkomen.

 

Daarom werk ik tijdens therapie en coaching niet alleen met gesprekken.

 

Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik ook andere werkvormen inzetten.

 

Zo maak ik gebruik van Smarttapping, een techniek waarbij we aandacht besteden aan belastende emoties en belemmerende gedachten.

 

Daarnaast bied ik bokscoaching aan.

 

Tijdens bokscoaching gebruiken we beweging en boksoefeningen om te onderzoeken hoe je omgaat met spanning, emoties en je eigen grenzen.

 

Misschien ontdek je tijdens een oefening dat je je snel terugtrekt, juist veel kracht inzet of het lastig vindt om je grenzen aan te geven.

 

Door daar bewust bij stil te staan, kun je meer inzicht krijgen in hoe je op bepaalde situaties reageert.

 

Welke aanpak we gebruiken, hangt af van wat jij nodig hebt en wat bij je past.

 

Mijn doel is dat je niet alleen nieuwe inzichten krijgt, maar ook ontdekt hoe je die in je dagelijks leven kunt gebruiken.

 

Mijn tip: begin met één kleine verandering

Wanneer je iets wilt veranderen in je leven, hoef je niet meteen alles anders te doen.

 

Een advies dat ik graag geef, is om eens één klein, eerlijk voornemen te kiezen.

 

Niet tien doelen tegelijk.

 

Maar één ding dat werkelijk belangrijk voor je is.

 

Misschien wil je iedere week bewust een moment voor jezelf nemen.

 

Of je wilt stoppen met iets wat veel energie kost.

 

Misschien wil je vaker je grenzen aangeven, beter luisteren naar je eigen behoeften of iets gaan ondernemen waar je al langere tijd over nadenkt.

 

Kies iets wat bij jou past en ga daarmee aan de slag.

 

Het gaat niet om grote woorden of perfecte plannen, maar om veranderingen die je daadwerkelijk kunt volhouden.

 

Tijdens onze gesprekken kijken we ook naar de stappen die je hebt gezet.

 

Wat is er veranderd? Wat werkte goed? En wat zou je een volgende keer anders willen doen?

 

Wat zou jouw eerste stap kunnen zijn?

 

Therapie in Noordwijk aan Zee

Mijn praktijk bevindt zich in Noordwijk aan Zee.

 

Je kunt bij mij terecht voor psychosociale therapie en coaching bij uiteenlopende persoonlijke hulpvragen, zoals onzekerheid, stress, burn-outklachten, rouw en verlies, persoonlijke ontwikkeling en terugkerende gedragspatronen.

 

Daarnaast bied ik EFT-relatietherapie, individuele relatietherapie, gezinscoaching en bokscoaching aan.

 

De gesprekken vinden plaats in mijn eigen praktijkruimte, met een aparte ingang. Ook een gesprek op het strand is mogelijk.

 

Online therapie en coaching via Teams behoort eveneens tot de mogelijkheden.

 

Ik werk persoonlijk en doelgericht. Mijn uitgangspunt is dat een traject niet onnodig lang hoeft te duren en dat je met nieuwe inzichten en praktische handvatten zelf verder kunt.

 

We beginnen met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten. Zo kunnen we bespreken wat er speelt en of mijn manier van werken bij je past.

 

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.

 

Jannet

Psychosociaal therapeut, EFT-relatietherapeut en coach

Geregistreerd bij Registerplein